🌊 I. Nguyên nhân thường dẫn đến đuối nước

• Không biết bơi hoặc chủ quan khi tắm ở vùng nước sâu.

• Bơi trong điều kiện nguy hiểm (sóng lớn, nước chảy xiết, thời tiết xấu).

• Trượt ngã xuống ao, hồ, sông khi đi qua khu vực có nước.

• Chơi đùa, xô đẩy nhau gần bờ nước.

• Không mặc áo phao khi tham gia giao thông đường thủy.

🧠 II. Dấu hiệu khi bị đuối nước

• Người vùng vẫy yếu ớt, không kêu cứu được.

• Chìm dần, đầu ngửa ra sau, miệng há hớp không khí.

• Tay quạt nước theo phản xạ bản năng.

• Chỉ trong 20–60 giây có thể chìm hẳn.

🏊 III. Kỹ năng thoát hiểm khi bị đuối nước

1. Giữ bình tĩnh

• Cố gắng không hoảng loạn, vì vùng vẫy mạnh sẽ nhanh mất sức.

• Thả lỏng cơ thể, cố nổi ngửa ra sau, mặt hướng lên trời để thở.

2. Tạo tư thế nổi

• Dang rộng hai tay, hai chân duỗi thẳng, thả lỏng người để nổi trên mặt nước.

• Hít sâu và thở ra chậm rãi để giữ cân bằng.

• Nếu có vật nổi (chai nhựa, cành cây, áo phao, can nhựa...), hãy ôm lấy để nổi.

3. Kêu cứu khi có thể

• Khi đã nổi được hoặc có chút thăng bằng, hô to “Cứu tôi với!”.

• Nếu có người gần đó, vẫy tay hoặc dùng chân đạp nước nhẹ để gây chú ý.

4. Tìm cách bơi về nơi an toàn

• Nếu còn sức, bơi chậm, nhẹ nhàng về phía bờ hoặc nơi có vật bám.

• Dùng kiểu bơi ếch hoặc bơi ngửa để tiết kiệm sức.

• Không cố bơi ngược dòng nước – hãy bơi chéo hoặc theo dòng, rồi men theo bờ vào.

5. Khi bị cuốn vào dòng nước xoáy

• Không vùng vẫy mạnh.

• Hít sâu, lặn xuống theo dòng xoáy, sau đó bơi ra theo hướng chéo để thoát ra ngoài tâm xoáy.

🤝 IV. Khi thấy người khác bị đuối nước

• Không nhảy xuống cứu ngay nếu bạn không được huấn luyện cứu hộ.

• Hô to kêu gọi người lớn, lực lượng cứu hộ, ném vật nổi (phao, can nhựa, áo, gậy dài...) cho người bị nạn bám vào.

• Sau khi đưa được người lên bờ, tiến hành sơ cứu đúng cách (ép tim, hô hấp nhân tạo) và gọi cấp cứu 115.

💡 V. Phòng tránh đuối nước

• Không tắm, chơi gần sông, hồ khi không có người lớn đi cùng.

• Luôn mặc áo phao khi đi thuyền, đò.

• Học bơi và kỹ năng an toàn dưới nước cơ bản.

• Không đùa nghịch, xô đẩy nhau ở khu vực có nước